Ученые объяснили, чем опасна остановка дыхания во сне

Австралийские ученые обнаружили, что растительная диета помогает снизить риск апноэ (остановки дыхательных функций) во сне примерно на одну пятую, поделились в «RG.Ru».

Апноэ возникает, когда во время сна дыхательные пути сильно сужаются и не позволяют человеку правильно дышать. Вызвать это могут ожирение, большие размеры шеи, курение и употребление алкоголя, а также сон на спине. 

Пациенты с этим заболеванием часто громко храпят, останавливаются и затем начинают резко дышать, а также просыпаются, издавая задыхающиеся, фыркающие или удушающие звуки, отмечают специалисты.

Кроме того, обструктивное апноэ во сне увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нерегулярного сердцебиения, инсульта, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и депрессии. По различным оценкам, от него страдают около миллиарда человек во всем мире, и лечение часто включает в себя снижение веса наряду с другими изменениями образа жизни.

Исследование учеными данных 14 210 человек показало, что вероятность развития апноэ во сне на 19% ниже у тех, кто даже за 1 сутки потребляет больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов. 

Так, во время исследования группы продуктов были разделены на: здоровые растительные продукты, менее полезные растительные продукты и продукты животного происхождения. 

В результате лучшие показатели были зафиксированы в группе тех участников, которые ели растительные продукты.

Фото: unsplash.com