Батончики можно отнести к спортивному питанию, их количество в суточном рационе не должно составлять более 5–10%, то есть в течение дня можно съесть максимум два батончика.
Так, один батончик весом 50 г может содержать 200–270 ккал, то есть при регулярном употреблении двух и более батончиков в день повышается вероятность набора избыточной массы тела.
«Рацион человека должен быть полноценным и разнообразным, а протеиновые батончики могут быть дополнением. Заменять ими прием пищи нежелательно, они не способны обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами в достаточном количестве», — рассказала специалист.
Кроме того, если у человека есть нарушения обмена веществ или хронические болезни, то высок риск развития патологий.
«Нередко протеиновые батончики содержат большое количество сахара, а также высокий процент белка. При их бесконтрольном употреблении есть риск развития избыточной массы тела, сахарного диабета, нарушения липидного обмена и развития патологий сердца и сосудов», — подчеркнула врач.
Помимо этого, любой вид батончиков может содержать компоненты, вызывающие аллергию.
Поэтому их не стоит употреблять: беременным и кормящим женщинам, детям, людям с сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями печени и почек, аллергией или индивидуальной непереносимостью компонентов в составе продукта.
Для правильного употребления батончиков с содержанием протеина стоит проконсультироваться с врачом, заключила эксперт.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
