"Есть счастливчики, которые возвращаются на работу после новогодних каникул отдохнувшими и полными сил. Но более 30% людей, возвращаясь к трудовым будням, испытывают настоящий стресс. Совсем избежать его сложно - за каникулы мы привыкли дольше спать, больше общаться с родными и друзьями, чаще готовить или выходить на прогулки, и смена привычного распорядка всегда воспринимается нашим организмом как экстремальная ситуация, стресс", - рассказал Российской газете доктор медицинских наук Роман Ахапкин.
В первый рабочий день эксперт советует вспомнить, как в детстве после каникул нам хотелось рассказать одноклассникам о летних приключениях. С коллегами можно поделиться впечатлениями о новом фильме или рецептом необычного блюда, приготовленного не праздниках.
Сильным средством борьбы со стрессом после долгих выходных станет небольшой приятный подарок. Доктор советует, например, выпить кофе в любимой кофейне, прогуляться в обеденный перерыв, купить по дороге домой билеты в театр.
Если же кажется, что накопилось слишком много дел, то стоит составить список и начать с наиболее важных.
Фото: Unsplash
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
