Недостаток сна ведет к угнетению иммунитета и риску развития рака, отмечает сомнолог Калинкин в беседе с "Лента.ру". Поэтому и говорят, что когда человек болеет ему нужно больше спать.
Хроническое недосыпание для организма — это снижение иммунитета и увеличение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии и риск развития онкологических заболеваний. Но спать нужно не больше, а правильнее. Заболеть невыспавшемуся человеку намного легче, - отмечает врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин. Поэтому он настаивает на важности соблюдения режима сна.
Людям с ненормированным рабочим графиком врач советует стараться соблюдать хотя бы какой-то режим. Так людям трудящимся в ночную смену он советует отказаться от общения с окружающими днем, и эти часы посвятить отдыху.
Фото: pixabay.com
