Врач назвала витамины, которые могут придать сил весной

Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова дала интервью радио Sputnik, где рассказала, как помочь организму справиться с весенним дефицитом витаминов и микроэлементов.

Эксперт напомнила: чтобы справиться с усталостью, следует больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины.

В частности, без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D — до 2000 международных единиц. Также полезен магний, потому как 90% людей испытывают дефицит этого элемента.

Помимо этого, специалист рекомендовала омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1–2 капсулы в сутки без назначения врача.

Всё остальное следует принимать по назначению врача.

Фото: unsplash.com