Так, по словам эксперта, для снижения холестерина, нужно повысить употребление любых овощей. При этом лучше отдавать предпочтение тем, что содержат меньше углеводов.
Кроме того, в рацион нужно ввести рыбу и орехи. Вместо животного жира следует использовать растительные масла.
Это должно помочь стабилизировать и повысить липопротеины высокой плотности, понизив липопротеины низкой плотности.
Также диетолог посоветовала отказаться от жирной пищи, жареного, копченостей и сладкого. Эти продукты способны вызывать рост уровня холестерина в крови.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
