По словам специалиста, у человека, который спит меньше шести часов, помимо нервных расстройств, могут появиться проблемы с сердцем, сосудами и обменом веществ.
Врач отметил, что существует синдром короткого сна. При нем человек спит менее шести часов, но просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня. Это может быть вызвано как генетикой, так и привычкой. Люди с генетическими особенностями способны полностью восстановиться благодаря короткому сну. А вот у тех, кто сам приучил себя мало спать, качество сна страдает, что со временем приведет к проблемам со здоровьем.
Эксперт пояснил, что во время сна мозг устраняет повреждения в организме, которые накапливаются во время бодрствования, а также избавляет его от продуктов жизнедеятельности клеток. В частности, от скопления белка бета-амилоида, являющегося одной из причин развития деменции. Даже после одной бессонной ночи количество бета-амилоида увеличивается на 25%.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
