Врачи назвали способы сократить риск развития деменции

Исследователи выяснили, что во многих случаях предотвратить или отсрочить развитие деменции можно, если вести здоровый образ жизни. Об этом сообщили в «Центральной Службе Новостей».

Специалисты проанализировали причины появления слабоумия и деменции в пожилом возрасте. На основании этого они дали рекомендации.  

В частности, после 40 лет следует контролировать уровень артериального давления, чтобы снизить риски развития инфаркта и инсульта. Стоит уделять внимание слуху и целостности головного мозга, потому что потеря слуха и травмы головы могут стать причиной ухудшения восприятия внешнего мира.

Кроме того, специалисты советуют чаще гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна, отказаться от алкоголя и курения и в целом придерживаться правильного питания.

Также полезны умеренные физические нагрузки и постоянное изучение нового. Отмечается, что непрерывный процесс обучения положительно сказывается на работе мозга. В качестве умственных тренировок подойдут головоломки и появление нового хобби.

Фото: unsplash.com