Врач рассказала, сколько нужно делать шагов в день

В эксперименте приняло участие больше 6 тысяч человек от 41 до 67 лет, сообщает Российская газета. Исследователи следили за физической активностью каждого участника в течение нескольких лет.

Оказалось, что у тех, кто делал более 8200 шагов в день, снижался риск развития таких заболеваний, как диабет, гипертония, депрессия, апноэ во сне и ГЭРБ.

У диабетиков и гипертоников максимальный положительный результат наблюдается при 8-9 тысячах шагов в день.

"Нагрузка сверх этого существенно не влияет на основную болезнь. При постоянной активности в течение многих лет риск приобрести серьезные болезни снижается с каждым годом", - прокомментировала результаты исследования доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Фото: Unsplash