Во-первых, не стоит увлекаться выпечкой на завтрак. Но совсем лишать себя сладких булочек и пирожных тоже не стоит. Лучше позволять себе иногда лакомиться выпечкой, а в остальных случаях заменять ее фруктами.
Во-вторых, по мнению Д'Анджело, завтрак может стать менее полезным из-за сливок и молока, добавляемых в кофе. Она советует сократить количество сливок и попробовать добавить вместо них протеин.
Последний секрет касается овсянки, ее нужно обязательно внести свое меню завтраков. «Овес содержит большое количество углеводов, которые обеспечивают наш организм энергией. В нем также есть белок, клетчатка и жир — все необходимые питательные вещества для уменьшения количества жира в области живота», — объяснила она.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
