Врач-диетолог, доктор медицинский наук Маргарита Королева рассказала, какой самый вредный способ похудения. Оказалось, это любимое всеми россиянками голодание. Эффект от него если и бывает, то очень не на долго, а вот вред организму - огромный, приводит слова ученого «Москва 24».
Ушедшие килограммы вернутся сразу, после того, как закончится терпение, и человек снова начнет кушать. Причем чаще всего организм от полученного стресса начнет делать запасы. В итоге прибавка будет больше, чем "потерянные" граммы. Повинуясь пищевым привычкам, человек возвращает в рацион продукты, содержащие слишком большое количество углеводов, с высоким гликемическим индексом.
При наличии метаболических нарушений это может привести к сахарному диабету второго типа, поясняет Королева. Еще более страшным последствием этого набора веса после голодания она называет развитие болезней сердца, сосудов и онкологических заболеваний. 12 видов рака запускаются на фоне избытка массы тела человека, напоминает Королева. При высоком кортизоле из-за стресса, могут начаться опасные процессы.
Поэтому лучше поменять образ жизни и регулярно поставлять в организм полезные питательные вещества с едой: белки, жиры, биологически активные компоненты. Тело поверит, что питание будет регулярно и не будет откладывать в прок. Улучшится метаболизм и лишние объемы уйдут сами.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
