Российские врачи дали советы, как вернуться к жизни после новогодних праздников. Рекомендациями специалистов поделилась платформа smotrim.ru.
Так, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников советует не перебарщивать со сном. После бессонной новогодней ночи можно поспать подольше, но стоит растягивать это удовольствие на все выходные дни. В противном случае к работе вы вернетесь вялым. Лучше заменить долгий сон прогулками на свежем воздухе и активностью.
Диетолог Антонина Стародубова также рекомендует активные игры на свежем воздухе, прогулки и спорт. Кроме того, она напоминает о том, что в рацион следует включать овощи, фрукты и ягоды — источники витаминов, пищевых волокон и минеральных веществ.
Не стоит голодать перед застольем. Это ведет к перееданию и нарушению работы органов желудочно-кишечного тракта. Питаться в праздники стоит регулярно, соблюдая режим: завтрак, обед и ужин. Дополнительно: второй завтрак, полдник и за 1,5-2 часа до сна можно выпить кефир или йогурт пониженной жирности.
Что поможет устранить симптомы похмелья, рассказал главный нарколог Москвы Евгений Брюн. По его словам, для этих целей можно использовать и препараты, например, янтарную кислоту. А вот опохмеляться с помощью спиртного или принимать лекарства, содержащие аспирин, врач категорически не рекомендует. По его словам, это очень опасно.
После новогоднего застолья полезно есть супы и крепкие бульоны, употреблять кисломолочные продукты, рассол и соленья. Все это позволяет снизить интоксикацию организма.
Напомним, ранее мы писали о рекомендациях, которые Александр Гинцбург дал тем, кто сделал прививку от коронавируса перед праздниками.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
